العناية بالأظافر - أهم النصائح للعناية اليومية بالأظافر

العناية بالأظافر تعد ضرورية جدا من أجل الحصول على اظافر صحية وقوية وتنمو بشكل صحيح

هناك العديد من السيدات اللاتي يعانون من أظافر غير صحية، والتي بدورها تنتهي إلى تكسرها وتجعلها ضعيفة ولا تنمو بسهولة

ومن أجل الحصول على أظافر صحية قوية وجميلة عليك معرفة الأسباب الرئيسية اللتي تجعلها مميزة وطبيعية

الأسباب التي تجعل الأظافر متكسرة وهشة

تعرض الاظافر للمواد الكيميائية.
عدم اتباع نظام غذائي صحي.
عدم الاعتناء بالأظافر بشكل مستمر.
وأيضا استخدام الاظافر الغير طبيعية (الصناعية).

من هنا يجب اتباع روتين للعناية بالاظافر بشكل صحي من أجل الحفاظ على اظافرك وتغذيتها وترطيبها

خطوات العناية بأظافر اليدين

هنالك العديد من الخطوات التي يجب مراعاتها من أجل العناية بأظافر اليدين، منها على سبيل المثال:

قص الأظافر، إزالة الجلد الميت، تلميع الاظافر، استخدام مقوي للأظافر، استخدام كريم واقي شمس حول الاظافر، تدليك الاظافر بزيت الزيتون، استخدام الخلطات الطبيعية لتغذية الاظافر.

أيضا تناول الفيتامينات لتقوية الاظافر : يوجد الكثير من الفيتامينات تساعد على تغذية أظافر اليدين ومنها على سبيل المثال:

اولا: فيتامين A1 أو الريتينول: هو مادة تحفز الخلايا وتعمل على تجديدها وتساعد على تعزيز الأظافر وانتاج مادة الكولاجين لتقويتها.

ثانيا: فيتامين ب 12: يحافظ على صحة الأظافر وتجديد خلاياها ويمنع تغير لونها للون الأصفر.

ثالثا: فيتامين سي: يمنع هشاشة الأظافر وكذلك جفافها، كما أنه يعمل على تقوية مناعه الجسم التي تسبب ضعف الأظافر.

رابعا: فيتامين ه: يقوم أيضا بدور المواد المضادة للأكسدة ويساعد على ترطيب الأظافر وحمايتها من التكسر.

كيفية الحصول على هذه الفيتامينات لتقويه الاظافر: يجب الحرص على تناول مأكولات تحتوي على الكثير من الفيتامينات والتي منها:

اللحوم، السلمون، والحبوب، الخضروات الورقية كالسبانخ والشوفان والمكسرات كالفستق الحلبي، والبيض، والبطاطا الحلوة و الحليب.

كما أنه يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مكملات غذائية لتقوية الأظافر.

بعض الحالات غير الطبيعية للاظافر :

تغير في لون الأظافر أو تغير فى شكل الأظافر مثل الأظافر المجعدة أو تورم أو ألم شديد حول الأظافر.

مرحلة تطويل الأظافر والعناية بها

هنالك العديد من الطرق التي عند مراعاتها تؤدي إلى المساعدة في تطويل الأظافر:

يتم هرس حبة الطماطم ثم إضافة كمية قليلة من الملح والثوم ويتم نقع الأظافر لمدة ربع ساعة.
نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة في خليط دافئ يتكون من زيت جوز الهند مع اكليل الجبل والعسل وينصح باستخدام هذه الطريقة بشكل اسبوعي.
نقع الأظافر في عصير البرتقال لمدة 10 دقائق ثم تخفيفها ووضع كريم مرطب بشكل يومي.
تدليك الأظافر لمدة 5 دقائق قبل النوم وارتداء قفازات قطنية حتى الصباح.

نصائح العناية بالاظافر

من أجل المحافظة على أظافرك قوية وصحية يجب عليك اتباع الخطوات التالية:

المحافظة على بقاء الأظافر قصيرة من اجل نظافتها.
تجنب استخدام مزيلات الطلاء بكثرة لأنها تؤدي إلى جفاف الأظافر.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالأحماض الأمينية والكالسيوم والحديد مثل: اللوز بسبب أنها يساهم في تقوية الأظافر.
تجنب برد الأظافر من الزوايا.
المحافظة على أداة الباديكر والمناكير وتعقيمها جيدا.
عدم تعريض الأظافر للماء بكثرة.

خطوات وطرق العناية بأظافر القدم:

في ما ياتي بعض الخطوات المهمة التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ وعناية أظافر القدمين:

إزالة طلاء الأظافر: يجب إزالة طلاء الأظافر في حال وضعه على الأظافر بسبب أنها تؤدي إلى إصابتها بالالتهابات.
ينصح باستخدام مزيل أظافر لا يحتوي على مادة الاسيتون.
يجب عليك أيضا منح الاظافر الراحة من المانكير لفترة من الزمن، إذ أنه يؤدي إلي تغير لون الأظافر إلى اللون الأحمر أو الأصفر.
وضع القدمين بالماء: يفضل نقع القدمين في مياه دافئة لمدة 15دقيقة يساعد على ترطيب القدمين، وتليين الأجزاء التالفة حول الأظافر.
التخلص من الجلد الزائد: يمكن التخلص من الزوائد الجلدية حول الأظافر باستخدام أدوات العناية بالأظافر
يجب الحرص على عدم ايذاء طبقات الجلد العميقة وإزالة الأجزاء الزائدة فقط.
ترطيب القدم والأظافر: بعد الانتهاء من العناية بالأظافر ينصح بوضع مرطب من أجل منح الأظافر والقدمين النعومة والدفء.
غسل القدمين وأظافر القدمين يوميا: يعد هذا الأمر مهم جداً للحفاظ على القدم من الالتهابات والقضاء على الرائحة الكريهة.
يفضل ارتداء الأحذية المفتوحة في الحر الشديد: لعدم تجمع الميكروبات والفطريات تحت الأظافر.
تناول الطعام الصحي من أجل الحفاظ على أظافر صحية وقوية مثل الفاكهة، الخضروات التي تحتوي على البروتينات بسبب أنها تساعد بشكل كبير على منع تكسيرها.
القيام ببرد أظافر القدمين مرة أو مرتين اسبوعيا.