صحة الأطفال – طرق التغذية وأهم النصائح لللعناية بالأطفال حديثي الولادة

يبدأ الإهتمام بصحة أطفالنا منذ لحظة التفكير فى الإنجاب، حيث أن أي قرار يتم إتخاذه في هذه المرحلة ينعكس على مدى صحة وسلامة أطفالنا في المستقبل كما يعد الغذاء الصحي والمتكامل واللياقة البدنية من أهم العوامل المؤثرة فى صحة الأطفال

أيضا الإهتمام بجميع النواحي العقلية والنفسية والجسدية والذهنية، كل ذلك يساعد في نمو وصحة الأطفال.

تغذية وصحة الأطفال حديثي الولادة

تقتصر تغذية الأطفال حديثي الولادة على مصدرين للغذاء وهما الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية.

1-الرضاعة الطبيعية:

تعتبر الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأساسي والضروري لتغذية الأطفال الرضع وهذا لأن حليب الأم يتميز بإحتوائه على الكميات المناسبة من العناصر الغذائية
الضرورية كالفيتامينات والمعادن المختلفة مثل البروتين والكالسيوم، كما يعمل حليب الأم على تعزيز الجهاز المناعي الذى يساعد على الحماية من الأمراض
المختلفة والأمراض المعدية على وجه الخصوص، أيضاً تحفز الرضاعة الطبيعية نمو الأطفال وتمدهم بالعناصر التي يحتاجونها.
كما تساعد الرضاعة الطبيعية في تحسين آداء الجهاز الهضمي، وهذا لأن حليب الأم يحتوي على الأنسولين والكورتيزول بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي لها دور مهم
في تطور الجهاز الهضمي للطفل.

وكذلك تساعد الرضاعة الطبيعية على تهدئة الطفل ونومه بشكل جيد وهذا بسبب إرتباط الطفل بالأم أثناء الرضاعة وشعوره بالأمان.

2-الرضاعة الصناعية:

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل دائماً ولكن قد تحدث بعض العوامل التي تمنع أو تعيق الرضاعة الطبيعية وتؤدي إلى لجوء الأم
للرضاعة الصناعية أو إستخدام الحليب الصناعي

فى حال عدم قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية فإنه يتوجب عليها إستخدام الحليب الصناعي المدعم بالحديد من أجل إمداد جسد الطفل حديث الولادة بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحي وسليم.
وبالطبع فإنه يمكن للأمهات من الجمع بين الرضاعة الطبيعية و الصناعية، وهذا يدل على أن الرضاعة الصناعية لها أهمية كبية هي الأخرى مثل الرضاعة الطبيعية وهذا لأنها تحتوي على:
الدهون والكربوهيدرات و أيضا البروتينات اللازمة لنمو الطفل بشكل صحيح

كما أنها تحتوى على الفيتامينات والمعادن بكميات مشابهة للكميات الموجودة في حليب الأم.

الكمية الموصى بها لتغذية وصحة الأطفال حديثي الولادة إلى 4 أشهر:

فيما يلي جدول يوضح الكميات التي قد ينصح بها بشكل عام من حليب الأم أو الحليب الصناعى لصحة الأطفال:

العمر	الكمية الموصى بها لتغذية المولود
الأطفال حديثي الولادة	89-59 ملليلتر كل 2-3 ساعات يومياً
الأطفال بعمر شهر واحد	118-89 ملليلتر كل 2-4 ساعات يومياً
الاطفال بعمر شهرين	118-148 ملليلتر كل 3-4 ساعات يومياً
الأطفال بعمر 3 أشهر	118-148 ملليلتر كل 3-4 ساعات يومياً
الأطفال بعمر 4 أشهر	118-177 ملليلتر كل 4-5 ساعات يومياً

الفيتامينات اللازمة لنمو وصحة الأطفال بطريقة سليمة

• فيتامين ( أ ) :-
  يعمل فيتامين ( أ ) على تقوية العظام والأسنان وصحة العين، وكذلك يعزز النظام المناعي للجسم ويساعد ايضا على محاربة الأمراض.
  ونحصل عليه من الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر، ومنها على سبيل المثال الجزر والمانجو والمشمش والبطاطا الحلوة ويوجد ايضا فى السبانخ والحليب
  والقرنبيط والكبد والجبن.
• فيتامين ( س ) :-
  يساعد فيتامين ( س ) على إمتصاص الجسم للمواد الغذائية ويمنح الجسم نظام مناعي قوي
  كما يساعد على الوقاية من العدوى والتئام الجروح وهو ضرورى لنمو الجسم بشكل طبيعي.
• ونحصل عليه من الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجوافة والشمام والأناناس والمانجو والفراولة والقرنبيط
  و الطماطم والفلفل.
• فيتامين ( ب ) :-
  يمنع أمراض القلب وفقر الدم كذلك يحافظ على نمو الخلايا و تجديدها والحفاظ على صحتها.
  ونحصل عليه من السبانخ والقرنبيط والفاصوليا والفاصوليا الخضراء والعدس وجنين القمح والكبد.
  فيتامين ( د ) :–
• يساعد فيتامين ( د ) على إمتصاص الكالسيوم لذلك فإنه ضروري لبناء عظام وأسنان قوية.
  وتعتبر الشمس هي المصدر الأول والأساسي للحصول على فيتامين (د) بالإضافة إلى الحليب و السمك والكبد والزبد والجبن والقشدة.
• فيتامين ( ه ) :-
• يحمي من أمراض القلب والتلف الذى يؤدى إلى السرطان كما أنه مضاد للأكسدة القوية التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
• ونحصل عليه من جنين القمح وزيت عباد الشمس والمكسرات والبذور وزبدة الفول السودانى والبطاطا والذرة.
• فيتامين ( ك ) :-
• يعمل على سرعة تلائم الجروح ووقف النزيف.
  ونحصل عليه من الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير والقرنبيط ومنتجات الألبان.

نصائح لصحة الأطفال حديثي الولادة

1- الإعتناء بالطفل بمجرد ولادته والحرص على تناوله للرضعات في وقتها وعدم ترك الطفل جائع لتجنب نوبات البكاء.

2- مراقبة درجة حرارة جسم المولود وتجنب تعرضه للأماكن الباردة لتجنب إصابته بالإلتهاب الرئوي أو البرد.

3- الحرص على الرضاعة الطبيعية وهذا لإحتواء لبن الأم على كل العناصر اللتي يحتاجها الطفل للنمو بشكل صحي.

4- إختيار الحفاضات التي تساعد على الإمتصاص والتي تترك البشرة رطبة لتجنب إلتهاب جلد الطفل.

5- الحرص على مراقبة الوقت بين كل رضعة والأخرى، مما يساعد على جعل بكاء الطفل أقل وتهدئته والمساهمة في أن ينعم بفترة نوم مريحة.

6- العناية بسرة المولود وتنظيفها باستمرار ووضع المحلول لإسقاط ما تبقى من الحبل السري بعد أن تنشف طبيعياً.

7- الإعتناء بنظافة الطفل بطريقة لطيفة بإستخدام قماشة قطنية ناعمة وعدم إستخدام الشامبو عند بداية ولادته.

8- الإهتمام بإعطاء الطفل التطعيمات اللازمة في أوقاتها المحددة.

9- تعريض الطفل لأشعة الشمس للحصول على فيتامين ( د ) الذى يساعد على نمو عظامه.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا من مدونة صيدليات نورا الذي تحدثنا فيه عن أهم ما يخص تغذية الطفل وصحته.