أوميجا 3

فوائد وأضرار أوميجا 3 هو الموضوع الذي سنتحدث في اليوم عن الاوميجا 3 وكل ما يتعلق بها ولكن اولا ما هي الاوميجا 3؟ الاوميجا 3: هى عبارة عن أحماض دهنية أساسية غير مشبعة لا يمكن تصنعيها داخل الجسم، يتم الحصول عليها من خلال تناول أطعمة معينة من الأسماك أو المكسرات، مثل: تناول زيت الكتان، زيت…